|
TT
|
Diễn giải
|
Bài tập quy định
|
Yêu cầu
|
Bổ trợ
|
|
1
|
Đai đen lên đai trắng:
Thời gian tập từ tháng thứ 1 đến tháng thứ 6
Tuần tập 2 buổi
|
1.
Song luyện
tay.
2.
Trung bình tấn cút.
3.
Đinh tấn
cút.
4.
Ngũ hành
quyền.
5.
Trảo mã quét.
6.
Pháp cước.
7.
Tấn chiến đấu
8.
Chân lực sáu.
9.
Chân lực hai.
10. Hầu quyền
|
Môn sinh phản xạ tốt các động tác của
bài học với tiếng động
|
1.
Kỹ thuật gạt, đỡ tay với tay, tay với chân
2.
Kỹ thuật gạt đỡ và phản đòn bằng tay
3.
Kỹ thuật di chuyển gạt, đỡ, phản đòn
4.
Kỹ thuật khác do chủ nhiệm võ đường thực hiện
|
|
2
|
Đai trắng lên đai xanh
Thời gian tập từ tháng thứ 7 đến tháng thứ 12
Tuần tập 2 buổi
|
1.
Ôn lại bài cũ
2.
Bài mưu tẩy diện
3.
Bài lục thổ tấn
4.
Bài phân thức liên hoàn 2
5.
Kỹ thuật sử dụng trường côn.
6.
Tập đòn độc lập (2 đòn tay, 2 đòn chân)
|
Môn sinh thể
hiện tốt về tấn pháp, thủ pháp, thân pháp, nhãn pháp trong khi đi quyền
|
1.
Kỹ thuật gạt, đỡ bằng tay và phản đòn bằng chân.
2.
Kỹ thuật di chuyển gạt đỡ bằng tay và phản đòn bằng
chân.
3.
Kỹ thuật khác do chủ nhiệm võ đường thực hiện.
|
|
3
|
Đai xanh lên đai tím.
Thời gian tập từ tháng thứ 13 đến tháng thứ 18
Tuần tập 2 buổi
|
1.
Ôn lại bài cũ
2.
Bài côn thái sơn
3.
Quyền cơ bản tay 1
4.
Pháp tay 1
5.
Thượng mã quyền
6.
Tập đòn độc lập (3 đòn tay, 3 đòn chân)
7.
Tập phản xạ nhãn pháp.
8.
Đấu tự do 1 đánh 1.
|
Môn sinh thể
hiện tốt về tấn pháp, thủ pháp, thân pháp, nhãn pháp, tốc độ, sức mạnh trong
khi đi quyền.
|
1.
Kỹ thuật gạt, đỡ, tránh đòn, phản đòn bằng tay,
chân.
2.
Kỹ thuật dử đòn bằng tay ra đòn bằng chân.
3.
Kỹ thuật bắt, khóa đòn tay đối phương.
4.
Kỹ thuật khác do chủ nhiệm võ đường thực hiện.
|
|
4
|
Đai tím lên đai vàng
Thời gian tập từ tháng thứ 19 đến tháng thứ 24
Tuần tập 2 buổi
|
1.
Ôn lại bài cũ
2.
Quyền căn bản tay 2
3.
Bài Mai dân
4.
Pháp tay 2
5.
Bài côn trận
6.
Tập đòn độc lập (3 đòn tay, 3 đòn chân)
7.
Tập phản xạ nhãn pháp, thân pháp.
8.
Đấu tự do 1 đánh 1
|
Môn sinh thể
hiện tốt về tấn pháp, thủ pháp, thân pháp, nhãn pháp, tốc độ, sức mạnh và
phân bố lực trong khi đi quyền
|
1.
Kỹ thuật tránh đòn bằng thân pháp, dịch chuyển.
2.
Kỹ thuật phá trụ đối phương.
3.
Kỹ thuật dử
đòn bằng chân ra đòn bằng tay.
4.
Kỹ thuật khác do chủ nhiệm võ đường thực hiện.
|
|
5
|
Đai vàng lên vàng đỏ
Thời gian tập từ tháng thứ 25 đến tháng thứ 31
Tuần tập 2 buổi
|
1.
Ôn lại bài cũ
2.
Lão mai
3. Ngọc trản
4.
Long hoa đao pháp
5. Thần đồng
6.
Tập đòn độc lập (3 đòn tay, 3 đòn chân)
7.
Đấu tự do 1 đánh 1
|
Môn sinh thể
hiện tốt về tấn pháp, thủ pháp, thân pháp, nhãn pháp , tốc độ, sức mạnh và
phân bố lực, độ bền và sức dẻo của đòn thế trong khi đi quyền
|
1.
Kỹ thuật tránh đòn, gạt đỡ trong khi tấn công
2.
Kỹ thuật phòng thủ và ra đòn liên tiếp
3.
Kỹ thuật bẫy đòn
4.
Kỹ thuật khác do chủ nhiệm võ đường thực hiện
|
|
6
|
Đai vàng đỏ lên đỏ
Thời gian tập từ tháng thứ 32 đến tháng thứ 37
Tuần tập 2 buổi
|
1.
Ôn lại bài cũ
2.
Đoản côn 1
3.
Nhị tinh quyền
4.
Long hoa đao pháp (tiếp tục)
5.
Tập đòn độc lập (3 đòn tay, 3 đòn chân)
6.
Tập phản xạ nhãn pháp, thân pháp, thủ pháp, tấn
pháp, cước pháp
7.
Đấu tự do 1 đánh 2
|
Môn sinh thể
hiện tốt về tấn pháp, thủ pháp, thân pháp, nhãn pháp, tốc độ, sức mạnh và
phân bố lực, độ bền và sức dẻo của đòn thế trong khi đi quyền
|
1.
Kỹ thuật áp sát đối phương và ra đòn trong phạm vi
hẹp
2.
Kỹ thuật dẫn dụ đối phương ra đòn
3.
Kỹ thuật ứng chiến bằng binh khí với binh khí
4.
Kỹ thuật khác do chủ nhiệm võ đường thực hiện
|